Kita semua tahu bahawa pemakanan yang betul boleh membantu kita mengekalkan gaya hidup yang sihat. Jika kau tak mahu mempunyai garis-garis penuaan pada muka atau kulit, kau perlu tahu apa makanan melawan kedutan yang baik untuk dimakan. Jadi di bawah ini adalah contoh-contohnya.
1 ) Bayam dan lain-lain sayuran hijau adalah baik kerana ia mengandungi lutein yang membantu memberikan kulit mekanisme antioksidan penting dengan mengekalkan penghidratan dan keanjalan kulit. Idealnya, kau perlu makan lebih kurang 10mg atau 4oz sayur-sayur tersebut setiap hari.
2 ) Kekacang - kaya dengan antioksida. Antara pelbagai jenis, kacang merah adalah yang terbaik kerana ia mengandungi paling banyak antioksidan yang membantu menggantikan kolagen kulit yang merosot.
3 ) Tomato - seperti kacang, tomato mempunyai antioksidan dan lycopene. Satu bahan yang mengurangkan risiko kanser daripada membiak dan lebih berkuasa daripada suplemen Vitamin E yang digunakan untuk membantu kulit sentiasa sihat.
4 ) Ayam belanda membantu mencegah kedutan kerana ia kaya dengan Vitamin B. Ia juga mempunyai protein yang melambatkan proses dalam kulit yang dikenali sebagai cross-linking.
5 ) Buah Goji kaya dengan Vitamin C yang akan membantu melawan radikal bebas yang merosakkan kulit. Percaya atau tidak, ia mengandungi 500 kali lebih Vitamin C setiap auns daripada apa yang kau dapat daripada oren. Ia juga mempunyai antioksidan seperti vitamin B1, B2, B6 dan E serta asid linoleic, satu lemak penting yang membuat kulit kelihatan lebih licin dan muda. (sekarang kan banyak produk kecantikan berasaskan Goji ni).
6 ) Flaxseed iaitu sejenis sereal yang diperoleh dari biji bunga Flax (Linum Usitatissinum) kaya dengan Omega 3 dan 6 asid lemak. Kau boleh campurkan ia dengan hidangan lain seperti biskut dan roti. Lebih banyak kau makan,lagi anjal sel-sel kulit. Tersembunyilah kedutan itu.
7 ) Beetroot (Ubi merah) adalah satu lagi sayur-sayuran yang boleh membantu mencegah kedutan kerana ia rendah kalori dan tinggi dalam serat. Ia juga mengandungi antioksidan dan pigmen dipanggil antosianin dikenali untuk menyokong pengeluaran kolagen dalam kulit.
8 ) Coklat - Mengandungi polifenol, bahan yang menyingkir bahagian oksigen aktif yang menyebabkan penuaan. Bukan itu sahaja, ia juga boleh melindungi daripada kerosakan UV, yang juga salah satu punca penuaan kulit.
9 ) Salmon seperti flaxseed mengandungi Omega 3 asid lemak, yang mengurangkan keradangan dan membantu melicinkan kulit.
Selain dari jaga makan, jangan lupa bersenam dan minum banyak air supaya kulit kau kekal fleksibel dan lembap dan jangan sesekali minum arak atau merokok sebab boleh buat kulit kau dapat kedutan percuma.
- Spoiler:
Fri Oct 21, 2011 4:51 am by 
Subject: Makanan Penentang Kedutan 
